乒乓球（初级）¶

任课教师：黄小玲
学分：1.0
课程类别：必修 · 体育类
成绩：100 / 5.0
学期：2025-2026 秋冬学期

分数构成¶

专项技术（1分钟正手攻球）：40%
身体素质（12min跑：20% + 引体向上/仰卧起坐：10%）：30%
理论考试：10%
平时成绩：10%
课外锻炼：10%
额外加分（参与任意体育竞赛）：2分（在100分满分基础上额外加）

是否点名¶

会，每节课雷达点名。

课程总结与建议 & 教师评价¶

对零基础的同学来说，乒乓球的初级课还是有一定难度的。lz在高考后的暑假上过五六节乒乓球课，练过正反手的基本动作框架，因此上手会相对简单不少，但身边许多同学其实自始至终就没有真正规范自己的动作，而在1to30的授课模式下每个人能分到的单独纠正的机会也是极为有限的，因此专项技术的40分想要拿到很高得分并非易事，技术稍弱的同学在专项考试前可能还需要到辅导站进行额外训练。

具体来讲，考试形式是多球制正手攻球，对面的送球人不限，可以是搭档，可以是乒协的辅助考试员，也可以自己找外援，在最后一次测试时黄老师也会亲自上手送球。在能连续对攻的前提下采用连续对攻，如果因自己失误则对面会立刻重新发球，一分钟达到60个回合满分，需要一定的球速。

平时练习以与搭档对打为主，因此找一个好的搭档就颇为重要了。lz的搭档基础略薄弱，练习时就会花费相当多的时间去捡球。如果班上有自己认识的同学自然最好，如果没有的话也尽量在选择搭档时挑选水平与自己相当的同学，体验会好很多。

当然在考试规定的正手攻球之外，课程还是很有意思的。老师会教授正反手发下旋球的方法，也会详细讲解双打的规则并邀请水平较高的同学进行展示和让同学们自行组队体验，这些技术本身还是趣味性较高的。

12分钟跑和引体向上方面，黄老师大概属于较求是的老师（当然lz本人非常认同这种求是，身体永远是自己的，对普通人来说体育也本就是肯付出就有回报，从高中到现在lz坚持觉得拥有一个强健的体魄比学业上单纯多考几分有意义的多，虽然也能理解身体素质略差希望老师放水给高分的同学）

参加学校组织的体育类竞赛可以额外拿到两分的加分，三好杯、校运会、元旦的趣味运动会（easy and fun）。